ご希望の形式のフィードのURLを取得してください。
取得したURLにアクセスすると、エクスポートしたレコードを取得できます。
（通常のURLの場合、サインインが必要です。サインインなしに取得するには、「サインインなしで、ビューにアクセスするにはこちらをクリック」をクリックしてください。）

また、外部のデータベースで更新したデータを取り込むには、Migration Toolを利用する必要があります。
このMigration Toolでは、.mdb、.xls、.xlsx、.csv形式のファイルに対応しております。
外部のデータベースからcsv形式で吐き出したデータを取り込むなどしてみてはいかがでしょうか？

Migration Toolに関する詳細は、下記の記事をご参照ください。

◇MS Access and Excel Migration Tool
https://help.creator.zoho.com/migrationtool.html

ご確認をよろしくお願いいたします。

ゾーホージャパン
廣田（ごはんとおやつ担当大臣）